بنوتات عسولات
مقاومة امراض الشتاء Welcome_heart

بنوتات عسولات

مرحبا بكم في منتدي بنوتات عسولات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلا صور انمي
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:16 pm من طرف mika

» انمى اطفال
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف mika

» اعرف معنى ضحكتك عند الناس يالله دشووو
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:35 pm من طرف mika

» محشش من قلللللللللللب
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:28 pm من طرف mika

» ممنوع الدخول عيب.....
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 1:46 pm من طرف mika

» قصة بنت نسوها المدرسة في البر جوفواا شنو صار فيهااا؟
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 12:38 pm من طرف mika

» ميلك شيك بالجالكسي
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالأحد فبراير 05, 2012 12:39 am من طرف mika

» آنسسـًححآأإببً منُ المنتتًـُدىُ . . . آنتهـًـُىْ وقتًيً ممععآكمم
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 9:41 am من طرف فوفوبنت الدلع

» حمـلـة فديت منتدانا هالكثر احبه
مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 8:43 am من طرف شهوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر
 

 مقاومة امراض الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : مقاومة امراض الشتاء Studen10
المــــــزاج : مقاومة امراض الشتاء Pi-Ca-2
مــــــوطني : مقاومة امراض الشتاء 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : مقاومة امراض الشتاء 36211110
مقاومة امراض الشتاء 677_1212441561

مقاومة امراض الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: مقاومة امراض الشتاء   مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 5:21 am

مع قدوم فصل الشتاء تبدأ الإصابة بالكثير من أمراض البرد التي قد يلتقطها الجسم بسهولة ولان هذا الجسم يتمتع في الوقت نفسه بقدرات دفاعية طبيعية تساعد على مقاومة هذه الأمراض اتقدم إليك بالوسائل التي يمكنك منها تقوية مقاومة جسمك للأمراض
المعادن النفسية:يعمل الحديد والنحاس والزنك والماغنسيوم بجرعات صغيرة كعوامل مساعدة في التفاعلات المناعية للجسم وهذه المعادن تتوفر في الخضروات والفواكه الطازجة التي يجب تناولها بوفرة في فصل الشتاء
مراقبة رطوبة المكان:يجب التأكد أن الجو الداخلي للحجرات غير جاف لان الجفاف يعمل على إثارة الوظيفة الطبيعة للغشاء المخاطي للأنف وهو خط الدفاع الأول الطبيعي لجهاز المناعة لذلك يجب الاهتمام برطوبة الجو الداخلي بوضع مشبعات مياه عل الأجهزة التكييف الساخنة أو استخدام المرطبات الكهربائية
تنظيف الأنف:الاهتمام بتنظيف الأنف من وقت إلى آخر وليس فقط في حالة الرشح كذلك يجب غسله يومياً باستخدام غسول متوفر في الصيدليات
تهوية الحجرات:
الاهتمام بتهوية الحجرات وإدخال أشعة الشمس لقتل الميكروبات العالقة بالجو والأتربة التي قد تصيب بالأكثر الأطفال لضعف جهازهم المناعي
ممارسة الرياضة:
تعتبر رياضة المشي من الرياضات المناسبة لفصل الشتاء ويجب أن يكون في المنتزهات والأماكن المفتوحة التي تنعم بالخضرة والأشجار لان الروائح العطرية تثير الدفاع المناعي كما إن الهواء المنعش ينظف الأغشية المخاطية والرئتين لان أوراق الأشجار تمتص 40% من الأتربة
و50% من الغازات الملوثة التي تصدر عن وسائل المواصلات المختلفة
الانتظام على ممارسة الرياضة:
إن ممارسة الرياضة تقوي الخلايا الدموية بعد
6أسابيع فقط كما أن العدوى عن طريق الجهاز التنفسي تقل بنسبة النص عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لذلك الاهتمام بممارستها على الأقل ساعة مرتين في الأسبوع
أهمية فيتامين ج:
في حالة الإصابة بالبرد يجب الإكثار من تناول فيتامين ج وهو يتوفر في الأطعمة مثل البسلة والكرنب والفلفل والبرتقال.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
ayn5000
نائبة المديره
نائبة المديره
ayn5000

المـــــهنة : مقاومة امراض الشتاء Profes10
المــــــزاج : مقاومة امراض الشتاء 31
مــــــوطني : مقاومة امراض الشتاء Egypt110
عدد المساهمات : 1419
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 34

مقاومة امراض الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقاومة امراض الشتاء   مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 8:00 am

جزاكى الله كل خير
معلومات قيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : مقاومة امراض الشتاء Studen10
المــــــزاج : مقاومة امراض الشتاء Pi-Ca-2
مــــــوطني : مقاومة امراض الشتاء 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : مقاومة امراض الشتاء 36211110
مقاومة امراض الشتاء 677_1212441561

مقاومة امراض الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقاومة امراض الشتاء   مقاومة امراض الشتاء Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 8:06 am

شكرا علي مرورك

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
 
مقاومة امراض الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات عسولات :: ::الصحة والتغذية والريجيم::-
انتقل الى: