بنوتات عسولات
ريجيم صحي من غير حرمان.. Welcome_heart

بنوتات عسولات

مرحبا بكم في منتدي بنوتات عسولات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلا صور انمي
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:16 pm من طرف mika

» انمى اطفال
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف mika

» اعرف معنى ضحكتك عند الناس يالله دشووو
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:35 pm من طرف mika

» محشش من قلللللللللللب
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:28 pm من طرف mika

» ممنوع الدخول عيب.....
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 1:46 pm من طرف mika

» قصة بنت نسوها المدرسة في البر جوفواا شنو صار فيهااا؟
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 12:38 pm من طرف mika

» ميلك شيك بالجالكسي
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالأحد فبراير 05, 2012 12:39 am من طرف mika

» آنسسـًححآأإببً منُ المنتتًـُدىُ . . . آنتهـًـُىْ وقتًيً ممععآكمم
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 9:41 am من طرف فوفوبنت الدلع

» حمـلـة فديت منتدانا هالكثر احبه
ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 8:43 am من طرف شهوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر
 

 ريجيم صحي من غير حرمان..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Studen10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. Pi-Ca-2
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ريجيم صحي من غير حرمان.. 36211110
ريجيم صحي من غير حرمان.. 677_1212441561

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2009 12:49 pm

ريجيم صحي من غير حرمان..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

انشالله يعجبكم الموضوع ولاتنسون ردودكم..

الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-


الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية

2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين

3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
cordelia
بنوته جديده
بنوته جديده
cordelia

عدد المساهمات : 25
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
الموقع : egypt

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة أبريل 03, 2009 3:14 pm

الموضوع حلو كتير
شكرا I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Studen10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. Pi-Ca-2
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ريجيم صحي من غير حرمان.. 36211110
ريجيم صحي من غير حرمان.. 677_1212441561

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالجمعة يونيو 12, 2009 8:57 am

مرسي علي مرورك

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
M!sso
المشرفه علي قسم ازياء وموضة للبنات والترفيه ومطبخ والمائدة
المشرفه علي قسم ازياء وموضة للبنات والترفيه ومطبخ والمائدة
M!sso

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Studen10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. Pi-Ca-2
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. 8
عدد المساهمات : 81
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
العمر : 24
الموقع : سورية مقيمة في الامارات

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالسبت يونيو 13, 2009 6:09 am

مشكوووووووووووووووورة يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Studen10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. Pi-Ca-2
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ريجيم صحي من غير حرمان.. 36211110
ريجيم صحي من غير حرمان.. 677_1212441561

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 2:10 am

مرسي يا قموره

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
ayn5000
نائبة المديره
نائبة المديره
ayn5000

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Profes10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. 31
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. Egypt110
عدد المساهمات : 1419
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 34

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالأحد ديسمبر 27, 2009 2:07 pm

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ريجيم صحي من غير حرمان.. Studen10
المــــــزاج : ريجيم صحي من غير حرمان.. Pi-Ca-2
مــــــوطني : ريجيم صحي من غير حرمان.. 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ريجيم صحي من غير حرمان.. 36211110
ريجيم صحي من غير حرمان.. 677_1212441561

ريجيم صحي من غير حرمان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي من غير حرمان..   ريجيم صحي من غير حرمان.. Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 28, 2009 2:09 am

ريجيم صحي من غير حرمان.. 438941

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
 
ريجيم صحي من غير حرمان..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات عسولات :: ::الصحة والتغذية والريجيم::-
انتقل الى: