بنوتات عسولات
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Welcome_heart

بنوتات عسولات

مرحبا بكم في منتدي بنوتات عسولات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلا صور انمي
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:16 pm من طرف mika

» انمى اطفال
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف mika

» اعرف معنى ضحكتك عند الناس يالله دشووو
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:35 pm من طرف mika

» محشش من قلللللللللللب
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 09, 2012 1:28 pm من طرف mika

» ممنوع الدخول عيب.....
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 1:46 pm من طرف mika

» قصة بنت نسوها المدرسة في البر جوفواا شنو صار فيهااا؟
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 07, 2012 12:38 pm من طرف mika

» ميلك شيك بالجالكسي
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالأحد فبراير 05, 2012 12:39 am من طرف mika

» آنسسـًححآأإببً منُ المنتتًـُدىُ . . . آنتهـًـُىْ وقتًيً ممععآكمم
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 9:41 am من طرف فوفوبنت الدلع

» حمـلـة فديت منتدانا هالكثر احبه
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 8:43 am من طرف شهوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر
 

 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-2
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 36211110
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 677_1212441561

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 26, 2010 3:14 am



ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم







بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
savana
المديره
المديره
savana

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-25
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 121
عدد المساهمات : 237
نقاط : 332
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
الموقع : http://friends4rever.ahlamontada.com
دعـــائي : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 85939263ib9
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Fd45a643de9e513969254ba4fc84af71

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 26, 2010 5:03 am

مشكوره اختي ع الموضوع الرائع

******************************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-2
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 36211110
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 677_1212441561

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 26, 2010 7:36 am

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 3130

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
ayn5000
نائبة المديره
نائبة المديره
ayn5000

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Profes10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 31
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Egypt110
عدد المساهمات : 1419
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 34

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالجمعة مارس 26, 2010 4:08 pm

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 129842

******************************************
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Cije6hrbmadv


ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم I8c6k720zdgs
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-2
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 36211110
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 677_1212441561

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالسبت مارس 27, 2010 1:15 am

مرسي ع مرور يا قمر

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
sweet miley
مشرفة عامه و مصممه
مشرفة عامه و مصممه
sweet miley

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
عدد المساهمات : 83
نقاط : 87
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
الموقع : www.friends4rever.ahlamontada.com

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالسبت مارس 27, 2010 3:43 am

شكرا عالموضوع الرووعة
كتيير بنات يحتاجونو
اتقبلي مروري .
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 562260
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
shizar

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-2
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 121
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 22
الموقع : ليبيا
دعـــائي : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 36211110
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 677_1212441561

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالسبت مارس 27, 2010 3:52 am

مرسي عرد يا عسوله
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 3130

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
مشاعرمجهولة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
مشاعرمجهولة

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Unknow10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-3
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 12
عدد المساهمات : 87
نقاط : 89
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 22

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 5:19 pm

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 129842
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونة سارونه
بنوته جديده
بنوته جديده


المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Studen10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 31
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 12
عدد المساهمات : 31
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 65

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 13, 2010 10:42 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@~@فرفوشة وعيبي منحوسه@~@
مشرفة علي منتدي القصص والراويات
مشرفة علي منتدي القصص والراويات
@~@فرفوشة وعيبي منحوسه@~@

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Taut10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 4
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 12
عدد المساهمات : 181
نقاط : 258
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 19
الموقع : http://ree-roo-505.forumarabia.com/

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 6:35 am

مشكووووووووووووووره





ممكن انقلها؟

******************************************








شــعــا رنــا نحو المدرسة
هيئة الامر بالونا سة والنهي عن الدراسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ree-roo-505.forumarabia.com/
نادرة الوجود
بنوته جديده
بنوته جديده
نادرة الوجود

المـــــهنة : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Unknow10
المــــــزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Pi-Ca-3
مــــــوطني : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 12
عدد المساهمات : 39
نقاط : 46
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
العمر : 16
الموقع : $ مـ كـ ـه المـ كـ ـر مـ ـه $

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالأحد يوليو 03, 2011 6:06 pm

مشكوووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات عسولات :: ::الصحة والتغذية والريجيم::-
انتقل الى: