بنوتات عسولات

بنوتات عسولات

مرحبا بكم في منتدي بنوتات عسولات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلا صور انمي
الجمعة مارس 09, 2012 2:16 pm من طرف mika

» انمى اطفال
الجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف mika

» اعرف معنى ضحكتك عند الناس يالله دشووو
الجمعة مارس 09, 2012 1:35 pm من طرف mika

» محشش من قلللللللللللب
الجمعة مارس 09, 2012 1:28 pm من طرف mika

» ممنوع الدخول عيب.....
الثلاثاء فبراير 07, 2012 1:46 pm من طرف mika

» قصة بنت نسوها المدرسة في البر جوفواا شنو صار فيهااا؟
الثلاثاء فبراير 07, 2012 12:38 pm من طرف mika

» ميلك شيك بالجالكسي
الأحد فبراير 05, 2012 12:39 am من طرف mika

» آنسسـًححآأإببً منُ المنتتًـُدىُ . . . آنتهـًـُىْ وقتًيً ممععآكمم
الخميس أكتوبر 06, 2011 9:41 am من طرف فوفوبنت الدلع

» حمـلـة فديت منتدانا هالكثر احبه
الأحد سبتمبر 18, 2011 8:43 am من طرف شهوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر | 
 

 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الجمعة مارس 26, 2010 3:14 am



ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم







بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
savana
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 237
نقاط : 332
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
الموقع : http://friends4rever.ahlamontada.com
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الجمعة مارس 26, 2010 5:03 am

مشكوره اختي ع الموضوع الرائع

******************************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الجمعة مارس 26, 2010 7:36 am


******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
ayn5000
نائبة المديره
نائبة المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1419
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الجمعة مارس 26, 2010 4:08 pm


******************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   السبت مارس 27, 2010 1:15 am

مرسي ع مرور يا قمر

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
sweet miley
مشرفة عامه و مصممه
مشرفة عامه و مصممه
avatar

المـــــهنة :
عدد المساهمات : 83
نقاط : 87
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
الموقع : www.friends4rever.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   السبت مارس 27, 2010 3:43 am

شكرا عالموضوع الرووعة
كتيير بنات يحتاجونو
اتقبلي مروري .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   السبت مارس 27, 2010 3:52 am

مرسي عرد يا عسوله

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
مشاعرمجهولة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 87
نقاط : 89
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الإثنين أغسطس 30, 2010 5:19 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونة سارونه
بنوته جديده
بنوته جديده


المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 31
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 63

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الإثنين سبتمبر 13, 2010 10:42 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@~@فرفوشة وعيبي منحوسه@~@
مشرفة علي منتدي القصص والراويات
مشرفة علي منتدي القصص والراويات
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 181
نقاط : 258
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
العمر : 18
الموقع : http://ree-roo-505.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الأحد سبتمبر 19, 2010 6:35 am

مشكووووووووووووووره





ممكن انقلها؟

******************************************








شــعــا رنــا نحو المدرسة
هيئة الامر بالونا سة والنهي عن الدراسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ree-roo-505.forumarabia.com/
نادرة الوجود
بنوته جديده
بنوته جديده
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 39
نقاط : 46
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
العمر : 15
الموقع : $ مـ كـ ـه المـ كـ ـر مـ ـه $

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الأحد يوليو 03, 2011 6:06 pm

مشكوووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات عسولات :: ::الصحة والتغذية والريجيم::-
انتقل الى: