بنوتات عسولات

بنوتات عسولات

مرحبا بكم في منتدي بنوتات عسولات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلا صور انمي
الجمعة مارس 09, 2012 2:16 pm من طرف mika

» انمى اطفال
الجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف mika

» اعرف معنى ضحكتك عند الناس يالله دشووو
الجمعة مارس 09, 2012 1:35 pm من طرف mika

» محشش من قلللللللللللب
الجمعة مارس 09, 2012 1:28 pm من طرف mika

» ممنوع الدخول عيب.....
الثلاثاء فبراير 07, 2012 1:46 pm من طرف mika

» قصة بنت نسوها المدرسة في البر جوفواا شنو صار فيهااا؟
الثلاثاء فبراير 07, 2012 12:38 pm من طرف mika

» ميلك شيك بالجالكسي
الأحد فبراير 05, 2012 12:39 am من طرف mika

» آنسسـًححآأإببً منُ المنتتًـُدىُ . . . آنتهـًـُىْ وقتًيً ممععآكمم
الخميس أكتوبر 06, 2011 9:41 am من طرف فوفوبنت الدلع

» حمـلـة فديت منتدانا هالكثر احبه
الأحد سبتمبر 18, 2011 8:43 am من طرف شهوده

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

شاطر | 
 

 تمرينات لشد عضلات البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 3:34 am

تمرينات لشد عضلات البطن


وخاصه للي يشتكي من "البطن

علشان تلبس اللي يعجبك

وتكون الأجمل دائماً

وتتمتع برشاقة وجسم حلو

نبدأ




اول شي عشر مرات




عشر مرات


عشرين مرة


خمسيييين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة



عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة



ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم !

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ...!

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
savana
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 237
نقاط : 332
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
الموقع : http://friends4rever.ahlamontada.com
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 5:08 am

موضوع اكثر من رائع

******************************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 7:35 am

مرسي ع رد يا عسوله

******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
bnoOota geddah
المشرفه علي قسم الكسسوارات والعطورات والمكياج
المشرفه علي قسم الكسسوارات والعطورات والمكياج
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 461
نقاط : 589
تاريخ التسجيل : 25/05/2009
الموقع : جده

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 8:00 am

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايز













شششششششششششششششششششوكرـآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 8:02 am


******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
ayn5000
نائبة المديره
نائبة المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1419
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   الجمعة مارس 26, 2010 4:06 pm


******************************************



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   السبت مارس 27, 2010 1:16 am


******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
sweet miley
مشرفة عامه و مصممه
مشرفة عامه و مصممه
avatar

المـــــهنة :
عدد المساهمات : 83
نقاط : 87
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
الموقع : www.friends4rever.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   السبت مارس 27, 2010 3:46 am

السلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shizar
المديره
المديره
avatar

المـــــهنة :
المــــــزاج :
مــــــوطني :
عدد المساهمات : 1322
نقاط : 1598
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 20
الموقع : ليبيا
دعـــائي :


مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن   السبت مارس 27, 2010 3:49 am


******************************************
لتكسب الأجر بأذن الله أخي الحبيب أرسل لمن تحب الرابط التالي أو ضعه في توقيعك في المنتديات
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4rever.ahlamontada.com
 
تمرينات لشد عضلات البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات عسولات :: ::قسم الرياضة واللياقة::-
انتقل الى: